Pele, dentes, cabelos e unhas depende da dieta. Idealmente, é difícil de ligar, de modo que a falta de nutrientes, muitos fazem-se para o uso de uma variedade de complexos de vitaminas e suplementos dietéticos. Produtos farmacêuticos são bons, mas onde está a garantia de que eles nos atender? É muito mais fácil para agir sobre o conselho dos britânicos Dr. Perricone - para incluir em seu cardápio alguns "deve" produtos.

Para limpar a pele

Não há loções e tônico contra cravos não vai ajudar se o corpo não é o suficiente de zinco. Lute com a formação de cravos e espinhas ser principalmente de "dentro". Total de 2 colheres de sopa de abóbora descascada sementes que são usadas todos os dias para ajudar a lidar com este problema.

Para uma cara nova

Para pele tinha uma aparência saudável, ela precisa de um cocktail de antioxidantes e ferro. A concentração mais elevada dessas substâncias encontradas em agrião.

Para umidificação

Perricone e sua equipe demonstraram que a pele seca Copes óleo de linhaça. Ele contém ômega-3, que acalmar a irritação, hidratar e suavizar-lo.

Anti Aging

Com a idade, o corpo produz menos colágeno e, portanto, a pele perde gradualmente sua força e elasticidade. Para lidar com o processo de síntese de proteína fibrosa pode vitamina C, portanto, quanto mais temos, melhor. A vitamina C é encontrada em morangos, citrinos, repolho, etc., mas a concentração mais elevada - no quivi.

Para a beleza dos olhos

Com vermelhidão e sinais de fadiga lida luteína. Este pigmento é utilizado para a prevenção de doenças do olho. A luteína pode ser comprado em uma farmácia - ele está disponível em comprimidos e gotas, mas você pode no mercado. Uma ou duas folhas de espinafre por dia, e seus olhos são saudáveis ​​e bonitos.

Para um sorriso saudável

O melhor Alimentos para a beleza   dentes - uma maçã verde. Eles limpo mancha esmalte deixada por chá, café ou vinho tinto.

Para cabelo grosso

Pontas duplas finas precisam de silício. Ele restaura a estrutura danificada, permitindo que os cachos obter brilho e volume de saudável. A alta concentração de silício contida nos grãos verdes.

Para unhas fortes

Além disso a placa de pregos de cálcio requer biotina. Esta substância é encontrada em ovos, para que eles também devem incluir regularmente na sua dieta.

Alimentação saudável

Voltar à página inicial