Acredita-se que um estilo de vida saudável permite que uma pessoa fique mais jovens e mais anos de vida. No entanto, muitas pessoas na sua própria maneira de entender as recomendações de médicos e nutricionistas, e muitas vezes atrás da curva.

O desejo de permanecer sempre saudável, bonito e natural para uma pessoa jovem, mas um grupo de pesquisadores norte-americanos lembra a todos que no melhor de tudo que você precisa para seguir e não perder o senso comum. Especialistas disseram sobre os principais erros que permitem que os fãs de um estilo de vida saudável.

Compre apenas produtos orgânicos.   Um estudo recente descobriu que o produto orgânico é realmente mais útil do que o inorgânico. No entanto, isso é verdade para apenas dois produtos - carne e morangos. Como regra geral, entre os produtos destas duas categorias não existe muita diferença. Os produtos orgânicos são cultivados em condições ambientalmente amigáveis, trazer um pouco mais benefícios de saúde do que convencional. Isto foi afirmado por cientistas da Universidade de Stanford, que analisou mais de 200 relatórios sobre as vantagens comparativas de produtos orgânicos e convencionais. Eles são a segunda e os funcionários da Agência de Normas Alimentares britânico, disse que os produtos ecológicos - é mito mais caro do que a verdade útil.

Superchistota.   Para o sistema imunológico manteve-se forte, ele precisa de todo o tempo "para treinar" - por isso evoluir mecanismos para proteger contra doenças e vírus. Sob as condições de esterilidade em que não tem necessidade de resistir até mesmo os adversários mais fracos, ele está enfraquecido, torna-se "preguiçoso". Se você ultrapassar a infecção realmente perigoso, o corpo pode ser completamente indefeso.

Beba mais água.   Muitas pessoas acreditam que beber muita água ajuda o corpo a excretar resíduos tóxicos, e melhora a condição da pele e órgãos internos e ajuda a se livrar do excesso de peso. Os cientistas dizem que isso não prova a afirmação. Uma pessoa que não está envolvida no esporte e está no sol sensual em algum lugar no deserto, não é necessário consumir 6-8 copos de água, como é freqüentemente recomendada. Beber frequente exibe sais úteis a partir do corpo, para o mesmo contém produtos químicos de água potável, que servem para a limpeza líquido.

Treino mais activo.   Muitos instrutores de fitness experientes dizer que, para o efeito o melhor é suficiente para visitar o quarto várias vezes por semana, com foco em exercícios de força por 20-30 minutos. Hoje em dia, existem programa de perda e ganho de peso, baseado no uso de cargas moderadas com uma pequena medida de intensidade, de modo que mesmo ritmo na academia não é necessário. Junto com isso, cada pessoa pode possuir um pouco para aumentar o número de cargas: para passar um par de paragens, suba as escadas.

Excluir gordura e açúcar.   Os cientistas lembram-nos que não são prejudiciais e produtos suspensos condicionalmente úteis, mas na verdade não há um único produto que seria útil em absolutamente todas as quantidades. Importante na dieta - é o suficiente para ser equilibrado. Sem gordura, você corre o risco não só para obter a pele seca e flácida, mas também sérios problemas de saúde. É a mesma coisa com açúcar.

Alimentação saudável

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