Pode perder um quilograma por semana, e ao mesmo tempo se apoiar na pizza! Vamos falar sobre carboidratos dietas que permitem que você a perder peso e comer guloseimas.

Cenouras raladas bonita, frango cozido no vapor, nabos, rutabagas e outras muck! Diet nem sempre significa desistir de seus alimentos favoritos que contêm carboidratos, como por exemplo, uma pizza. Com sua ajuda, você também pode perder peso, se estes alimentos contêm amido resistente (RS - amido resistente).

Nosso portal já escreveram sobre o conceito de amido resistente e de produtos em que a maioria. Recorde-se que o estudo mostrou que a capacidade deste componente para ajudar na perda de peso, que não absorva o fluxo de sangue no intestino delgado, como é o caso com os outros produtos. Em vez disso, o amido resistente passa através do sistema, a criação de uma espécie de reacção em cadeia que reduz as células de gordura reter metabolismo muscular e aumenta significativamente mais retém a sensação de saciedade.

Aqui está como fazê-lo funcionar plano de dieta de carboidratos que permite que você a perder peso quilograma por semana:

Coma amido, pelo menos, 10 g por dia resistente

Certifique-se de que os produtos com amido estável não ocupam mais de um quarto do seu prato. Nos restantes três trimestres deve ser frutas e legumes, alimentos com baixo teor de gordura

Sempre mantenha um diário de dieta

Se você regularmente fazer e por isso sente fome, você dobrar o número de petiscos

Se você não perder peso, eliminar um dos aperitivos

Dieta de carboidratos :

Pequeno-almoço: um muesli maçã e amêndoa ou de cereais (50 gramas), ou uma omelete com brócolis

Almoço e jantar: sopa de lentilhas e com pita grego ou tailandesa macarrão com molho de amendoim, ou bacon, pera e gorgonzola pizza de

Snacks (dois por dia): a placa de antepastos (carne quente ou frio tradicional e snack vegetal em cozinha italiana), ou fatias de maçã com brie (variedade de queijo francês), ou iogurte grego com doces frutas e nozes, ou hummus com feta ( queijo tradicional grego) e dill, ou salmão com cream cheese.

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