NECESSÁRIO.   Eliminar o álcool, café e alimentos gordurosos. Concentre-se em frutas, especialmente frutas cítricas e maçãs (efetivamente remover o excesso de fluidos do corpo). Todos os dias você precisa comer mais maçãs e 3 laranjas. Lanches também estão autorizados a escolher entre:

- 150 gramas de cogumelos, grelhados, uma batata cozida, uma grande porção de salada de legumes;

- Bife dois (novamente preparados na grelha!) Com tomate, duas colheres de sopa de sementes de milho;

- 50 gramas de qualquer cereal sem açúcar, um copo de iogurte dieta.

Além disso, certifique-se o seguinte exercício:

- Deite de costas, braços estendidos ao lado do corpo, palmas para baixo. Levante sua perna esquerda para cima, levemente dobrados no joelho e mover para a direita - para que o joelho tocar o chão. Volte à posição inicial, endireite lentamente o joelho. Em seguida, o mesmo pé direito. Repita 10 vezes.

Não se esqueça que as dietas são sempre expressas projetado por um tempo curto, 1-3 dias.

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Dietas

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