Antes dos feriados do Ano Novo, muitas mulheres mesmo ritmo dietas, mas os especialistas do University College de Londres, liderada pelo professor David Bender dizer que não faz sentido, e as mulheres sofrem desnecessariamente farinha fome e atormentado por depurando-se.
De acordo com o Professor Bender, o próprio organismo é capaz de se livrar de toxinas e impurezas sem qualquer ação adicional do lado de fora. E a melhor coisa que você pode fazer nesta situação - abandonar carboidratos para dois dias antes do triunfo De uma semana para contar calorias. Especialistas enfatizam que as senhoras que diariamente comer frutas, verduras e carne magra, perder peso muito mais rápido e perder mais peso do que aqueles que estão de dieta e limitar-se ao redor.

Muitas vezes as mulheres emagrecimento reclamam que não pode abalar o seu peso, apesar de todos os esforços, continuar o tema da véspera do Ano Novo   perda de peso   nutricionistas. Seu principal problema - o chamado "plateau peso", um fenômeno que, quando uma pessoa com cuidado cumprir todas as recomendações, mas o peso ainda não vai embora. Um problema semelhante, especialistas explicam, pode ter diferentes causas, tanto fisiológica e psicológica.

O corpo se adapta rapidamente à dieta e à falta de calorias, a fazer progressos perda de peso   desacelera. Se isso não muda absolutamente nada em seu modo, ele irá parar completamente. Como regra geral, a perda de peso pára a declinar após 6-10 kg - o corpo fisiológico faz uma pausa, que geralmente dura de duas semanas a três meses. Para alguns, este período pode ser muito longo, mas há várias maneiras de fazer o corpo perder o excesso:

1. Não ir a extremos.   Perder peso a pior acaba por aqueles que tentar demasiado duro, ou vice-versa, não está tentando em tudo.

2. Alterar ou aumentar a atividade física . De acordo com nutricionistas, é uma das maneiras mais eficazes de mudar o peso da bola rolar! Comece a caminhar até as escadas, descer do ônibus um par de paragens cedo, depois do jantar, não vá para a cama mais cedo do que meia hora após a refeição - procurando maneiras fáceis de queimar calorias.

3. Há frutas e produtos hortícolas não mais açucarado   (verde, amarelo claro e rosa). Eles são ricos em vitaminas e minerais e calorias. Se você comer mais deles, ele vai ajudar a movimentar a marca no balanço para a frente.

4. Revisão da dieta . Em vez de a comida de costume, tentar cozinhar algo incomum - o que irá estimular a atividade enzimática e acelerar o metabolismo.

5. Organize o seu lazer . Quanto menos tempo uma pessoa passa na cozinha, a menos que ele quer ter.

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