No verão de junk food não é desejável. Mas se você decidir aproveitar a temporada e "sentar" para frutas e legumes, então você vai se decepcionar. Especialistas alertam que a necessidade do corpo por calorias no tempo de verão ainda não seja reduzido. Além disso, maracujá ... pode levar ao ganho de peso.

Consumir mais frutas e verão fruta doce Nós sem querer aumentar a quantidade de carboidratos na dieta. No entanto, devido ao fato de que alimentos de origem vegetal contêm grandes quantidades de fibra vegetal, vitaminas e minerais, o equilíbrio de gordura pode realmente começar a bola rolar - eo que disse RIA "Novosti" nutricionista Instituto de Nutrição Clínica Elena Chedia.

No entanto, quem pretende seriamente a perder peso no verão, o especialista recomenda vivamente a desistir fruta doce Tais como bananas, melões, peras, uvas. Estas iguarias, ricos em açúcar, são um grupo de produtos com alto índice glicêmico e não permite que o corpo a queimar mais calorias de uma só vez. Enquanto os alimentos com baixo índice glicêmico torná-la para processar as células de gordura são muito mais ativos e, portanto, não dão origem marcadores de estresse.

Quanto a bebidas, os médicos aconselham a dar uma olhada de perto para as águas minerais, que são em abundância agora vendido em lojas. Muitas vezes, o líquido vendido sob o disfarce de água mineral são preenchidos com gás sintético que corrói a mucosa gástrica. Bem, os principais inimigos são reconhecidos kvass e refrigerantes - estas bebidas não são recomendados para pessoas com problema de peso, doenças do sistema cardiovascular e gastrointestinal. Caloria dois litros desta bebida pode exceder porções caloria de carne, - alertam os nutricionistas.

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