O melhor remédio para a obesidade na adolescência é ... cinco refeições. Além disso, este regime deve ser seguido, mesmo aqueles cujo excesso de peso é devido a causas genéticas.

cinco refeições

Observações dos 4000 adolescentes finlandeses descobriram que aqueles que comeram pelo menos 5 vezes por dia, tinha um excesso de gordura menos perceptível no abdômen e cintura. Em média, sua dieta consistia de café da manhã, almoço, jantar e dois lanches durante o dia. Mas aqueles adolescentes que saltam o pequeno almoço são mais susceptíveis de se tornarem vítimas de obesidade e excesso de peso.

cinco refeições

  Cinco refeições   Ele pode reduzir o índice de massa corporal, mesmo entre os adolescentes cujos obesidade é hereditária e é causada por mutações em 8 genes. Naturalmente, não se trata de que todos os 5 vezes por dia para carregar para cima "da barriga." Isto refere-se à separação da dieta diária para 5 pequenas porções que podem acelerar o processo de metabolismo, isto é, queima de excesso de gordura corporal.

cinco refeições

Esta dieta mostrou eficiência quase idêntico, os dois rapazes e raparigas. Praticar cinco refeições   crianças são significativamente menos risco de se tornar uma vítima da obesidade, e nesta condição é conhecida por aumenta significativamente o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e câncer.

O estudo também descobriu que as meninas estão nas primeiras 20 semanas de gravidez, ganhando mais de 7 kg, a maioria das crianças crescem obesos. Neste sentido, os autores do estudo da Universidade da Finlândia Oriental enfatizar que demonstrou a importância da atitude correta para a ingestão de alimentos na família - a melhor maneira de prevenir a obesidade infantil. (Leia mais)

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