Como ajudar o corpo quando parar de fumar?
Dicas de especialistas

Ufa, é tomada a decisão de temperamento forte, último cigarro, extinguiu todas pacote jogado para fora da vista. Mas, infelizmente, a nicotina e alcatrão sacode fora de nossos pulmões, pele, cabelo, os vasos sanguíneos não imediatamente. Para o corpo se esqueceu de que você uma vez asfaltada como uma chaminé, você precisa de pelo menos 9 meses (nascimento embaixo de uma nova "as pessoas não!"). O que vai ajudar mais fácil sobreviver os "estertores da retirada da nicotina", e rapidamente recuperar?

Swim, ele esmagou pinhões

Brônquios e pulmões de auto-limpeza começar dentro de uma hora após o último sopro. Mas eles precisam podsobit. No primeiro mês de cada despesa livre minuto longe de aparelhos que produzem íons positivos (especialmente geladeira, máquina de lavar roupa, que é algo que consome muita energia). Estes iões enfraquecer a actividade dos cílios do epitélio respiratório e evitar que o sistema pulmonar limpos.

Ideal muitas vezes a pé ao longo da floresta de coníferas. Voláteis (substâncias bioativas secretadas por árvores coníferas) reduz a vontade de fumar e puxe os produtos de degradação da nicotina do sistema respiratório. Também bons inalações com óleos essenciais de pinho, arborvitae, cedro. Aliás, mastigar um punhado de pinhões por dia não é fora do lugar - em vez de cigarros.

Instrutor da aptidão Anna Svetlov certeza: o melhor tipo de fiznagruzok para iniciantes não fumantes - natação e equitação. Isso vai ajudar a restaurar rapidamente o ritmo da respiração.

Mas banheira e sauna é melhor para visitar, pelo menos, algumas semanas depois de desistir do tabaco, antes de o coração pode falhar. Pela primeira vez em fumantes com experiência pode acontecer espasmo dos vasos sanguíneos e taquicardia de fome nicotina.

Isto é, quando eu parei de arremesso?

Após o cancelamento do tabaco é muito importante para ajustar a dieta, nutricionista disse Svetlana Berezhnaya. Então, o que comer, quando você parar de fumar.

A nicotina praticamente nega a absorção de vitamina C, eo corpo está na extrema necessidade dela. É ótimo para cozinhar uma mistura de limão finamente picado com mel. Beber com o estômago vazio, ou adicione uma colher de chá (mas não quente - a uma temperatura acima de 60 graus enzimas mel úteis são destruídos).

As fibras ajudam a limpar o fígado e os intestinos de nicotina. A maior parte dele em aveia, ameixas, aipo, abóbora e pepinos.

O ácido oxálico reduz o desejo de nicotina. Portanto, faz sentido nos primeiros dias, enquanto o próprio e estendendo a mão para um cigarro lado, há uma salada com espinafre, Siauliai, mordiscando em vez de biscoitos e sementes jovens maçãs (eles ainda ferro muito, o que ajuda a lidar com a fadiga e anemia, também parte do problema fumantes). E para aumentar o metabolismo e stout (que é por isso que muitas mulheres têm medo até de parar de fumar), você pode começar o dia com um copo da manhã de água fervida com uma colher de sopa de vinagre de maçã.

Produtos lácteos (iogurte, iogurte, queijo cottage) para ajudar a lidar com disbiose, o que, infelizmente, é um companheiro constante de um fumante.

Ela não é a primeira vez, afiada e produtos de queima. Eles irritar certas paladar que se assemelham ao corpo do cigarro.

Como fazer com que a sua pele "prodyshatsya" nicotina

O principal problema do fumante - Devido ao fumo regular nas camadas superiores da pele constrição dos vasos sanguíneos. Cuidados pessoais já podtochennaya pessoa nicotina - a estimulação da circulação sanguínea e reforçar as paredes dos vasos sanguíneos.

Ele vai ajudar cascas. A remoção da camada superior da pele tem que fazer regularmente, pelo menos 1 - 2 vezes por ano. De hardware procedimentos são os seguintes:

fonoforez   - O impacto de ultra-som. Neste caso, a pele é activamente absorvido nutrientes (que irá seleccionar a esteticista). Recomendam 1 repetida a cada 6 - 8 meses;

microcurrents   - Exposição Pele corrente fraca. Nenhum desconforto, enquanto perfeitamente estimula o metabolismo, existe um efeito de elevação, a pele começa a produzir activamente si colagénio. Recomendamos repetido a cada 4 - 6 meses;

cryoprocedure   - Impacto sobre o rosto frio. Apenas na frente de mudar tez, revitaliza, melhora a circulação sanguínea. Taxas recomendadas de 10 procedimentos.

Além disso, a massagem boa mão acelera o sangue de uma pessoa.

Olhe máscaras antinicotinic

Se você não é alérgico a citrus, água mineral manhã Wash com suco de limão.

- Fique de olho para o creme com vitamina C e E - o cosmetologista Conselho Olga Romanova. - São os antioxidantes que você precisa.

Segure cuidadosamente o significado dos símbolos: Pick up cosméticos com extractos de chá verde. Eles fortalecem a parede vascular.

Há máscara antinicotinic mesmo especial: geralmente eles incluem um grande número de vitaminas e extratos de branqueamento. Você pode comprar máscaras de pano ready-made, que deveria marcar "oxigênio". Eles - branqueamento.

Início Receitas

Oxigênio matagal

2 colheres de sopa de farinha de aveia em um moedor de café para moer. Adicione 1 colher de chá de suco de limão e 1 colher de sopa de creme de leite. A massa resultante é colocado sobre o rosto massageando movimentos, em seguida, enxágüe com água morna.

Peeling com sal marinho

1 colher de chá de sal marinho (o melhor do Mar Morto, esmagamento) misturada com 1 colher de sopa de óleo de amêndoa. Aplique no rosto e deixe por 5 minutos - para grãos de sal se dissolver. Em seguida, uma massagem em movimentos circulares, acariciando a pele. Enxágüe com água morna.

O que ajudou você a desistir de tabaco? Vamos discutir!

  Fonte

Notícias da Indústria

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