Mais algumas dicas nosso especialista - nutricionista

A nutricionista Svetlana Berezhnaya partilha alguns dos meus truques para evitar estômago rasgado nos primeiros passeios Maio

1. Tente aromaterapia. Uma vez que as pernas têm sofrido para a próxima parcela de kebabs, trazer para a garrafa nariz de óleo essencial. Para diminuir o apetite e criar uma sensação de saciedade bons aromas florais de camomila, gerânio, lavanda, ylang-ylang, patchouli. Mas os aromas cítricos de óleos de limão, laranja, tangerina e pêssego e damasco, pelo contrário, estimular o apetite.

2. Outro truque: Ao cozinhar, não utilize especiarias orientais e sabores com brilhante (açafrão, barberry, açafrão, etc.) - eles irritam paladar e estimular o apetite. Além disso, tente adicionar menos alimentos alho e as cebolas frescos - eles também são forte estimulante gustativa.

3. Mas tomates porque contêm potássio e magnésio, e normalizar apetite. Então, o que a afiada prato churrasco melhor - tomates maduros. A partir de especiarias gerenciar melhor pimenta preta (que acelera a digestão dos alimentos) e suco de limão.

4. Muitos fins de semana não há nada a fazer hábito kusochnichat permanentemente. Dificilmente querem aproveitar algo entre as refeições, fazer algum exercício intenso e beber um copo de água ou suco. O corpo deste será suficiente para "entrar no tom" (aumento do açúcar no sangue).

Fonte

Notícias da Indústria

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