Por que é um pedaço de nervos na garganta não subir, e os outros não rasgar a partir da geladeira?

Não se apresse para se referir à primeira categoria de personalidades fortes de vontade, e outro de vontade fraca chamada glutões. A natureza e força de vontade não tem nada a ver com isso.

Reação animais

- Quando eles dizem que algumas pessoas estão sob estresse comer menos e outros mais do que o habitual, a conclusão: isso significa que eles têm o estresse diferente - diz Dmitry Voedilov psicólogo . -. Durante o estresse muito grave associada com quando uma pessoa está se preparando para choques extremos, dor severa, e assim por diante com risco de vida E., A necessidade de alimentos vai no esquecimento. O corpo, ainda que com muita fome, mudou para a tarefa mais importante - "para escapar! "Por exemplo, um soldado antes da batalha é inútil para convencer a comer. Por outro lado, estresse moderado, não está associada a risco de vida, mas constante, promove a gula. Lembre-se da frase de um dos heróis do filme de animação "Shrek 2": "Tudo o que você está chateado comigo. Eu vou comer dois hambúrgueres. " Recentemente, alguns pesquisadores têm se perguntou por que todos os pecadores de espessura? E assim, verifica-se que eles estão em constante estresse e são forçados a ter que se acalmar.

- Percebendo que a comida realmente acalma (o corpo se lembra de como ele foi comido bem após o bolo), as pessoas recorreram a este método novo e de novo - acrescenta Andrei Konovalov, psicólogo, psicoterapeuta . - E logo ele entra no hábito compulsivo: mesmo no caso de o menor homem estresse se lança sobre comida. Na psicologia, isso é chamado de "consolidação positiva." O mesmo é usado para treinar os animais: Doggie comando executado - aqui está sushechka ou saharok. E quanto mais o homem está consciente de suas ações em momentos de estresse, mais ele tende a jogar estes animais reação.

Vitaminas e hormonas

Além disso, há razões mentais "materiais", forçados a comer ou não comer. Um dos principais - desequilíbrio hormonal no corpo. Durante uma muito forte estresse repentino no sangue imediatamente ejetado grande dose de adrenalina - ele bate off apetite. Mas uma constante, estresse exaustivo faz com que as glândulas supra-renais para aumentar a liberação de outro hormônio - o cortisol. Para medir isso, aliás, pode ser um simples teste de saliva. O que é, quanto mais uma pessoa deseja uma refeição completa.

Estresse provoca um golpe esmagador para os estoques de algumas vitaminas e minerais.

- Quando uma pessoa está nervosa, passou ativamente as vitaminas do complexo B (contendo produtos lácteos e carne) e C (preto e vermelho bagas, pimentos, kiwi) - explica Tamara Popova, nutricionista maior categoria CRI Gastroenterology . - Reduz drasticamente o teor de magnésio, e há um enorme desejo de comer alimentos na qual ele está contido, por exemplo, chocolate, nozes, frutas secas. Portanto, mesmo na vida cotidiana são propensos a comer demais pessoas em tempos difíceis para si aumentar drasticamente o consumo de doces. É melhor para substituir o perigo mais úteis mini-lanches: cereais ou pão de centeio, biscoitos, salada de espinafre com sementes de girassol disparou. Estimulantes tais como chá e café deve ser evitada.

Mas é muito mais eficaz para lidar com o estresse si mesmos, e se assim aconteceu - não um alívio para encontrar comida.

- Se você não remover o agente irritante - a causa do stress, em seguida, nenhuma dieta não vai ajudar uma pessoa vai ganhar peso, - diz Dmitry Voedilov. - Por causa do cérebro extremo prolongado vai trabalhar o tempo necessário recarregá - glicose, que fornecem carboidratos e doces.

Ajudar a desarmar o exercício, massagem, uma nova ocupação interessante. "Dê-se a instalação: a partir do estresse que eu chegue por um certo período de tempo - diz Andrey Konovalov - e controlar o número de dias restantes. Estranhamente, mas esta técnica funciona. "

Fonte

Notícias da Indústria

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