Quais são as causas e como ser resolvido por cientistas britânicos

Quase dois terços de nós não pode relaxar normalmente durante a noite, segundo a pesquisa. 60 por cento dos adultos se queixam de graves problemas com o sono e raramente dormiram mais de cinco ou seis horas por dia.

Mais de um terço dos britânicos entrevistados sofrem de insônia presente, que estão lutando pelos últimos anos. Médicos alertam: noites sem dormir levar à depressão, enfraquecimento de atenção e incapacidade para executar tarefas básicas.

De acordo com especialistas, as pessoas que sofrem de insônia têm dificuldade no relacionamento com seus entes queridos. Elas são muitas vezes de mau humor e se sentir cansado.

A insônia é frequentemente agravada pelos outros problemas, tais como problemas com os dentes ou vias respiratórias superiores (congestão nasal, sinusite, bronquite crônica). Ele também é um dos principais estados - apnéia do sono, ou seja, parar de respirar a curto prazo durante o sono, fazendo com que o paciente acorda durante a noite).

Segundo o Dr. Andrew McCulloch, apenas 29 por cento dos participantes do estudo, disse que o sonho não se queixa. Mas isso não significa que eles são capazes de dormir um bebê sonho. Apenas seu corpo se adaptou e não sentir qualquer desconforto da falta de sono, ou acordar de despertador nervo, escreve Daily Mail.

Então, quanto sono é necessário para a saúde não perder? Nesta questão os cientistas e não pode chegar a um denominador comum. Mas eles concordam em uma coisa - o principal indicador de qualidade do sono - é o que você sente sono e vigília. Quanto ao tempo, acredita-se que os adultos precisam de pelo menos cinco horas de bom, nada sono interrompido a cada dia para se manter saudável. Naturalmente, a figura para cada indivíduo: alguém suficiente e três horas, e outra, e oito pequenos.

Fonte

Notícias da Indústria

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