Os cientistas são aconselhados a lavar com menos frequência e não se forçar a dormir à noite

1. Dermatologista em Londres Cranley Clinic Nick Lowe por muitos anos tem vindo a lutar ... Moidodyr! Dr.'m certeza que a maioria de nós tem muito o que limpar. E este parece ser o hábito de limpeza correcta, pelo contrário, agrava a nossa defesa do organismo contra as infecções e estraga a pele. "Água muito quente em combinação com sabão duro pode tira a pele de gordura, resultando em ressecamento, rachaduras e até mesmo a penetração da infecção. A maioria de nós não necessariamente bem lavados todos os dias, em qualquer caso, utilizando a higiene química "- um cientista disse ao Daily Mail.

2.   Mas o professor da Universidade de Loughborough, membro do Centro Britânico para Sleep Research Jim Horne acredita que a vida normal não é de oito horas obrigatórias de sono. E, de fato, muitas pessoas têm diariamente "forçando" a si mesmo a dormir provoca uma sensação de fadiga. Dr. Horn geralmente se acredita que é necessário para dormir quando você quer e como você quer, e não necessariamente à noite.

"Os curtas - de 4 a 15 minutos - sestas desempenho comparável a mais de uma hora de sono por noite," - disse o cientista. Horne diz que centenas de anos atrás, era prática comum para a separação de sono diário para diversos segmentos e é mais fisiologicamente para os seres humanos.

"A noção moderna que acorda à noite é ruim, ele pode ter um efeito destrutivo sobre a qualidade do sono. Por exemplo, podemos acordar às três da manhã e deitar-se, nervoso, não conseguir dormir. Mas por que se torturar? Melhor apenas levantar-se e tomar sua mente algo perturbador, mas ao mesmo tempo relaxante - jogo de palavras cruzadas poreshat ou ler um livro. E ali, olhando, corpo e dizer-lhe que estamos de novo pronto para a cama ", - diz a pesquisadora.

3.   Acontece que um coração doce mesmo tal (e não só) o hábito de muitas pessoas gostam de sentar-se com a revista no armário de água, renunciando a vaidade, prejudicial. E então, os cientistas têm bater na porta, eles dizem, não ficar muito tempo! Médicos israelenses proktolgi publicado no Jornal Doenças Digestivas e Ciências estudos sobre os perigos do sentado no vaso sanitário.

"É mais natural para enviar necessidades naturais de cócoras porque em tal situação exige menos tensão. Assim, reduzindo o risco de hemorróidas ou diverticulose ganha "- dizem os cientistas.

4.   A limpeza da casa, ao que parece, leva ao aumento da pressão. E não por causa do espaço sob o sofá com um aspirador de pó e ... nervos. Mas o mais difícil - para lidar com a ansiedade, como lidar com tudo isso, e por que tal um porco! Ufa ... De acordo com um estudo publicado na revista Psychosomatic Medicine, os médicos americanos entrevistados 100 homens e mulheres, chegou à conclusão de que aqueles que assumem a responsabilidade de limpar a casa, ao longo do ano foram a pressão maior do que aqueles que confiavam cônjuges agrícolas.

5. Depois de um almoço saudável deve sleep! Acontece que ele não deve fazer. "Se a relaxar no sofá depois de uma refeição, mais provavelmente, eles logo descobriram que comeu em sua cintura, sob a forma de novos depósitos de gordura" - adverte a nutricionista de Cambridge Clare Makevilli. Ele acrescenta que o mais nutritivo refeição deve ser de pequeno-almoço. Um almoço mais fácil. Como para jantar, não é necessariamente para me forçar a não comer depois de seis. O especialista acredita que, mesmo se o jantar às 8 ou 9 da noite, uma intensa caminhada de 20 minutos irá eliminar o risco de ganhar peso.

  Fonte

Notícias da Indústria

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