Cramps atormentado número enorme de pessoas ao redor do mundo. Para ser mais preciso, a dor nos músculos ao longo do tempo é torcido cerca de 75% da população. Quase um quarto deles responderam por gestantes

E dolorosas contrações na barriga das pernas, pés, pescoço, costas e mãos podem fazer-se sentir em qualquer fase da gravidez e do bebê que espera para se transformar em um pesadelo.

Metade das mulheres grávidas confrontados com este problema, as pernas de condução três vezes por semana e, no máximo "sorte" - todos os dias. Normalmente, a dor ocorre na parte da manhã ou antes de deitar, mas pode aparecer em plena luz do dia.

Superar o desejo de escapar da perna traiçoeira, a coitadinha é dado por uma única pergunta: "Por que vale tal tormento? ". Mas a causa das contracções dolorosas frequentemente situa-se na superfície e é na dieta e estilo de vida errado.

Desculpe Toxicosis

Ginecologistas dizem que a causa mais comum de cãibras dolorosas é a falta de micronutrientes. Muitas vezes, é diagnosticada no início da gravidez, quando a mãe futuro, torcendo durante a noite por causa da dor nos músculos, paralelo reclama manhã doença desgastante. Acontece que estas condições estão interligados. Afinal, com o vômito mulher grávida perde grandes quantidades de vitaminas e minerais.

Tente sair da cama de manhã para comer um pedaço de pão, alguns biscoitos ou um punhado de passas. Durante o dia, comer frequentes, pequenas refeições. Se você ainda está dentro para fora, dizer ao ginecologista. Muito provavelmente, ele irá nomear injeções intravenosas de ácido ascórbico e cocarboxilase.

A deficiência de cálcio

Felizmente, náuseas, tendem a passar até o final do primeiro trimestre, mas o risco de deficiências minerais ainda permanecem, porque você precisará fornecê-los não só em si, mas a criança, cujos apetites estão aumentando dia a dia. No segundo trimestre o bebê está crescendo esqueleto e formou os primórdios dos dentes, o que significa que você precisa de mais cálcio. Poucas pessoas sabem que este mineral não só é responsável pela formação de osso, mas também participa no processo de coagulação do sangue, assimilação de nutrientes e garante o funcionamento normal das células musculares. Se o cálcio não é suficiente, os músculos começam a se rebelar e relatar sua insatisfação com cãibras.
Se o cálcio que você bebe como parte do complexo vitamínico-mineral para as mulheres grávidas não é o suficiente, ele precisa ser levado mais longe. Apóie-se em uma abóbora, brócolis, feijão e figos. Mas os produtos lácteos não deve ser abusado. Animais de cálcio provoca ossificação excessivo de crânio miúdo, provoca fontanela fechamento precoce e dificulta a passagem da cabeça pelo canal do parto. E tome nota: não deleitar-se em sardinhas, ervilhas, refrigerantes e chocolate, porque esses produtos interferir com a absorção de cálcio.

Não "expulsar" a água

No terceiro trimestre, você pode enfrentar o inchaço. A pele perde sua elasticidade, torna-se solto. Desfrute desta pequena e tantas mulheres estão a tentar "expulsar" o fluido estagnado do corpo uso de diuréticos. E em vão fazê-lo. Estas drogas derivam não só água, mas também minerais dissolvidos lo. O saldo dos oligoelementos é quebrado, e há espasmos.

Em vez de retirada de líquido, tentar reduzir o seu consumo de até um litro (sopas de nota e frutas). A principal coisa - não exagere. Quantidade mínima de água pode causar distúrbios no metabolismo. Também é necessário remover da dieta de picles e nozes, arenque, chucrute e pão marrom. Eles têm um monte de tempero branco, e ele mantém o fluido dentro do corpo.

Esta veia culpado

A partir da décima semana de gravidez, o volume de sangue em seu corpo começa a subir gradualmente, e o terceiro trimestre corre nas veias já em 1-1, 5 litros mais. "Supérfluo" líquido vermelho é necessária para o desenvolvimento normal do feto. Ele oferece mais oxigênio para as migalhas e nutrientes. Mas o que é bom para a criança, que não é bom para os vasos sanguíneos.

Metamorfoses acontecendo em seu corpo, sentir a força da veia. A partir do momento da concepção do corpo começa a produzir a hormona progesterona, cuja concentração aumenta com cada semana que passa. Foi ele quem ajudou o óvulo para anexar ao útero, e agora é responsável por seu crescimento e não deixá-lo cair. No entanto, proporcionando um efeito relaxante sobre a "casa" em que vive a criança, a progesterona reduz o tom das paredes musculares das veias. Os navios não podem lidar com a pressão do sangue, inchar e sair na superfície da pele "serpente". A saída de sangue venoso das pernas está se deteriorando, e isso leva a interrupção do fornecimento dos músculos da panturrilha. Isso resulta em convulsões.
Caminhe pelo menos 30 minutos por dia. Enquanto caminhava os músculos das pernas, corte, comprimir as veias e empurrar o sangue para cima em direção ao coração. Se você já apareceu venoso "Serpentine", fugindo dos joelhos até os quadris, treinar-se para vestindo roupas íntimas de compressão. Vestir-lo assim que você acorda, e remover antes de dormir. À noite, colocá-los sob rolo pé ou almofada e não se esqueça de pegar junto com o creme venosa ginecologista.

Não exerça pressão sobre a veia cava

No terceiro trimestre de cãibras ocorrem frequentemente contra o pano de fundo de "síndrome da veia cava inferior." Se você tem sido polidrâmnio, anunciou que o bebê nasceria perto ou que você está esperando gêmeos, então você está em risco. Quando a mãe futuro, tendo adquirido uma barriga impressionante, está deitado de costas, para aumentar o útero comprime a veia cava inferior, que é apenas para a direita da coluna vertebral. Que seu sangue transportar dióxido de carbono decorrentes dos membros inferiores para o ventrículo direito e depois para os pulmões.

Quando "espinha dorsal" beliscou venosa, reduziu a pressão arterial e, inevitavelmente piora da saturação de oxigênio no sangue. Algumas mulheres começam a sufocar, com queixa de tontura, zumbido e "moscas" antes de seus olhos, mas a maioria não se sente desconforto. Nisso reside a captura principal: nenhum desconforto, e saída de sangue venoso está quebrado. Outros processos são similares aos que ocorrem com veias varicosas. Os músculos não recebem alimentação adequada e dolorosamente comprimido.

Depois de 25 semanas de gestação sono do seu lado, é melhor deixar como nesta posição melhora a função dos rins, reduzida inchaço das pernas e as migalhas de mais oxigênio. No entanto, deitado de costas, também, não é proibido, mas apenas sob uma condição: sob a nádega direita precisa colocar uma almofada para redistribuir o peso do útero na metade esquerda do corpo e, assim, reduzir a pressão sobre a veia cava inferior.

Siga Hemoglobina

Se, além disso você é atormentado com cólicas tonturas, fraqueza e fadiga, é possível que a causa desses acidentes é um nível reduzido de hemoglobina .  Descobrir com certeza, você pode usar CBC .  Os valores normais para as mulheres grávidas considerado 100-150 g / l .  Futuras mães que estão nessa faixa, fácil de transportar a perda natural do sangue durante o parto, então amamentar sem quaisquer dificuldades causadas por deficiência de ferro .  E aqueles que nedotyagivaet ao normal, muitas vezes os problemas surgem não só durante e após o parto, mas muito antes deles .  Mesmo uma leve falta de hemoglobina é repleta de suprimento inadequado de oxigênio para os órgãos do futuro, como uma mãe, e para cada célula do seu bebê .  E se uma mulher pode transformar essa fraqueza e cólicas, as migalhas estão esperando para o problema mais grave .  Os baixos níveis de hemoglobina e os glóbulos vermelhos no sangue da mãe pode conduzir a atraso de crescimento e ainda afectam a formação do cérebro .
Na maioria das vezes, baixo nível de hemoglobina indica deficiência de ferro, portanto, enriquecer sua dieta fígado bovino, gema de ovo, trigo, nozes e suco de romã. Apenas tente não usá-los em conjunto com leite, queijo cottage, iogurte, chá e café. Esses produtos contêm cálcio e cafeína, que não são "amigos" com ferro e impedir que o corpo de absorvê-la.
O parecer do perito

Irina Belitskaya

Ginecologista-obstetra da mais alta categoria

Se apreensões ocorrem regularmente, acompanhada de inchaço e dormência, certifique-se de dizer ao ginecologista observando você. É possível que as contracções musculares dolorosas são um sintoma de insuficiência renal, sistema músculo-esquelético, sistemas endócrinos e cardiovasculares. Para saber ao certo, o médico irá prescrever exames laboratoriais adicionais e, se necessário, encaminhá-lo a consultar um médico, endocrinologista, nefrologista, neurologista ou ortopedista.

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Notícias da Indústria

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