A maioria de nós acreditam que um período de férias no mar contribui não só para relaxar, mas também melhorar a sua saúde. Mas, às vezes depois de uma viagem para os problemas sul agravada e deterioração da saúde ...

Vamos informá-lo sobre os ecos adversas mais frequentes aparentemente férias bem passadas, e contar sobre como evitar isso "aftertaste" desagradável.

Infecção dentária

O sol do sul emite muitos incomum para nós difícil ultravioleta, de modo que as pessoas da zona intermediária tem o potencial para "derrubar" a sua própria imunidade.

Assim, não é por acaso depois de voltar para casa dos resorts do sul têm agravado todas as doenças infecciosas e inflamatórias, "alimentado" em focos de infecção crônica. Como regra geral, a maioria dos pontos fracos - é dentes não cicatrizadas e nasofaringe.

Como se proteger:

Por 5-10 dias antes do feriado começar a tomar equinácea. Você pode recorrer a qualquer extracto ou os extractos desta planta.

O regime mais eficaz de Echinacea - "10 dias 20". Que é de 10 dias alternados com 20 dias de passe. Tome equinácea por mais de dez dias consecutivos não faz sentido, uma vez que após este período devido ao corpo tempo para se acostumar seus efeitos medicinais praticamente trata de nada. By the way, qualquer medida preventiva não pode ser bruscamente interrompido com o início de férias. Eles devem ser prosseguidos e durante as férias, e por 5-7 dias após a sua chegada.

Irritabilidade e perturbações do sono

Quando uma pessoa vai para descansar em um estado de fadiga extrema, férias no sul pode resultar em desagradável para ele surpresa psicológico. O facto de que o calor tem um efeito estimulante, que é obrigada a afectar postura. Irritabilidade sem causa, choro, insônia - não o melhor "tempero" para um descanso.

Além disso, antes de sair para o feriado-suportar muitos problemas adicional. Este encontro na rua, e emoção sobre a próxima viagem, e assuntos atuais, que têm de "puxar" a duas vezes o ritmo. Um voo não só nos eleva aos céus, mas também traz em um fuso horário diferente em um clima estranho.

Como se proteger:

Uma semana antes da viagem bem começar a tomar vegetal homeopático ou sedativos. Estes podem ser farmacêutica gotas peônia, caldos, ou erva de São João, hortelã-pimenta, ervas ou homeopáticos pílulas "bolas".

Apoie-se os produtos que contêm grandes quantidades de vitaminas do complexo B e magnésio.

Se você não consegue dormir, tomar um banho quente à noite - é muito bom alivia o stress. No quarto onde você dorme, tem que ser janela aberta ou até mesmo um ventilador.

O frio repentino

Às vezes, a causa pode ser ar-condicionado. Ao mesmo tempo houve até introduziu um termo especial para a pneumonia, que se desenvolve no uso imoderado de fontes de ar refrigerado. Ao usar não se esqueça algumas regras: por exemplo, você não pode sentar-se sob o ar condicionado com a pele molhada, e especialmente em um maiô molhado.

Medidas preventivas

A diferença entre a temperatura "interno" e "externo" não deve ser superior a 8 graus. Por exemplo, se a rua 40 graus, o dispositivo deve ser ajustado para 32 graus, e só aos poucos, por uma hora e meia, você pode "descer" para 25-26 graus.

Observar cuidadosamente o seu estado e, ao menor sinal de hipotermia tomar medidas preventivas urgentes: por exemplo, encontram-se em um banho quente, beber chá com gengibre e mel.

O agravamento da cistite

Na maioria das vezes, o desenvolvimento desta doença está associada com a activação do aparelho urinário chamado patogénico condicionalmente. Estes são microorganismos que estão constantemente presentes em nossos corpos em pequenas quantidades, e sua evidência "mau caráter" somente quando uma oportunidade para multiplicar profusamente e se estabelecer em um lugar incomum para eles ou órgão.

Como se proteger:

É útil durante a cistite aguda beber regularmente grupo mineral alcalino água.

Evite doces, gordurosos, picante, defumado, vinho tinto, cerveja, e todos os alimentos que contenham levedura.

Para 5-10 dias antes da partida, começar a fazer e beber alguns dos seguintes remédios à base de plantas: Folhas de cranberries, chá rim, uva-ursina.

Distúrbios do estômago e do fígado

Aumento da comida "carga" de férias - business as usual. Resistir a todas as tentações "tudo inklyuziva" - não é uma tarefa fácil. Um jantar tarde, a abundância de alimentos desconhecidos, mudando a composição da água pode jogar com o nosso estômago e fígado piada cruel. Após o lançamento começa claramente a puxar no estômago ea dor em seu lado direito.

Como se proteger:

Se possível, organize um feriado em dias de jejum. Lembre-se sempre que você está indo para o resort com um sonho segredo para perder alguns quilos, e não com o propósito de trazer em mim mesmo uma dúzia supérfluo. Passe o dia em maçãs, iogurte, água mineral, salada de folhas suculentas ou qualquer outro de baixa caloria, mas deliciosa comida.

Traga coleção cholagogic ou extrato de estigmas milho, bem como a infusão de quadris rosa e beber uma dose reduzida para a prevenção.

É útil para fazer durante sua tyubazh férias - ou seja, fígado limpo e macio. É necessário recorrer à direita após o despertar com o estômago vazio. Isso requer a beber 2 copos de água mineral quente, com meia colher de chá de mel, mentira em seu lado direito, colocando uma almofada de aquecimento quente e deixe de molho por 20 minutos.

Se possível, evite jantar tardia, e se ocorreu, reduzir porções pela metade, e depois - não se esqueça de dar um passeio.

Muito útil na manhã antes do café da manhã, tomar uma infusão de aveia (agarrá-los com você no saco, porque este produto no resort pode não ser). Ferva 2 colheres de sopa de cereal com água fervente, deixe descansar por 15 minutos e beber líquido turvo mucosa, que é formada ao longo dos flocos. Ele tem blindagem e efeito colerético e ajuda a aliviar ligeira indisposição gastrointestinal.

Evitar espíritos, especialmente de origem desconhecida e qualidade. Se quiser relaxar, escolha um vinho de mesa seco, e não levá-lo em um estômago vazio. Também cocktails são inseguros: eles contêm uma grande quantidade de substâncias de lastro e sabores incentivados a tomar uma dose maior do que você normalmente permitir-se.

Se abundante festa não poderia ser evitado, levar para a prevenção de enterosorbent moderna. Ele trará o excesso de alimento não digerido e os produtos de degradação do álcool, evitando ressaca e indigestão. Ele também irá ajudar os viajantes em caso de intoxicação ou diarréia.

  Fonte

Notícias da Indústria

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