O homem do novo século, tem o objetivo de tornar o mundo em torno de nós como conveniente e funcional. Às vezes, devido à perda de sentido ea profundidade do que está acontecendo. Felizmente, isto não se aplica ao Iyengar Yoga - o método, por um lado, antigo e cheio de idéias, por outro - é clara e moderna.

Jovem Sri BKS Iyengar, após quem é nomeado todo o rumo de yoga em vrishchikasane (escorpião postura). Foto predastvleny YOGA PRASTIKA.

Nota:

Método Iyengar é baseado no hatha yoga clássico, que visa o desenvolvimento harmonioso das forças físicas e mentais do corpo e inclui a adição de asanas exercícios respiratórios.

No entanto, existem muitas outras áreas de ioga, tais como:

Ashtanga Vinyasa Yoga   - Uma prática muito dinâmico para as pessoas bem treinadas. Isso requer não só a resistência física, mas também a capacidade de respirar corretamente, claramente se concentrar e entrar em um estado meditativo durante o exercício.

Bikram Yoga   Ele inclui 26 posições de Hatha yoga realizadas em um (até 40-43 graus Celsius) Sala fortemente aquecida, o que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e torna o corpo mais flexível.

Tantra Yoga   explorar a natureza da interação dos opostos e alcançar a harmonia entre os sexos.

Raja Yoga (em sânscrito - "Yoga Real") está focado principalmente no trabalho da mente através da meditação sobre o desenvolvimento das funções mentais superiores do homem.

Como é que tal prática antiga de países com um longe de tradição ocidental, da cultura e do clima, de repente tornou-se uma marcha triunfante ao redor do mundo?

Em primeiro lugar, é um mérito das pessoas que foram capazes de se adaptar a yoga indiana "neindusov", que é para nós. E aqui nós devemos prestar homenagem ao Sri BKS Iyengar, após os quais foi nomeado todo o sentido.

Por mais de sessenta anos, ele ensina as pessoas de seu método, e ainda mais tempo pratica-se. Tudo começou com uma jovem que Iyengar decidiu melhorar a sua própria saúde, que na infância foi bastante fraco. Naquela época, o marido de sua irmã Krishnamacharya, especialista em Veda e professora de ioga, o convidou para morar em sua casa, ajudando com as tarefas domésticas. Em troca, ele prometeu mostrar o menino alguns exercícios de yoga. No entanto, após a primeira aula, o professor Iyengar afirmou categoricamente que seu corpo não tem nem o poder nem a flexibilidade - ele não configurado para yoga.

Muitas pessoas nestas circunstâncias teria deixou cair as mãos, mas o destino deu Iyengar nova chance. Um dia, bem na frente de atuação responsável Krishnamacharya perdeu discípulo amado, não havia ninguém para mostrar poses intrincados. O professor decidiu colocar a substituição Iyengar, apressadamente explicou-lhe o que estava acontecendo. Curiosamente, o jovem lidou com suas tarefas pesadas, a manifestação foi um sucesso. No entanto, ele puxou severamente um ligamento, e dores no corpo atormentou durante muitos meses.

E, no entanto, foi o ponto de viragem na sua vida - agora Iyengar começou a frequentar aulas de ioga. No entanto, sérios desafios estavam apenas começando. O professor era muito grave e até mesmo cruel com ele, ea maioria das posturas difíceis tiveram que aprender e não como um resultado da prática regular, e durante as manifestações, quando era necessário realizar um asana imediatamente e sem falhas.

Mas o destino interveio novamente em breve. Neste momento, o professor perguntou qual um de seus discípulos enviados por seis meses para Pune - trem moradores yoga, mas ninguém queria se mudar permanentemente para outra cidade e não sabia Inglês, que foi obrigado a ensinar. A escolha recaiu sobre Iyengar, que falou um pouco em Inglês e foi forçado, como de costume, ceder à vontade de Krishnamacharya.

Movendo-se para Pune foi mais como um link: na Índia, enquanto yoga não era popular, por mais estranho que possa parecer no momento. Ao longo dos anos, ele levou aulas de ioga Iyengar em escolas, faculdades e universidades, Pune. Ao mesmo tempo, ele dedicou a dez horas por dia de prática pessoal, preferindo posturas dinâmicas e força. Ao longo dos anos, o número de seus seguidores cresceu de forma constante, e ele se tornou mais e mais famoso. Para ele começou a tratar as pessoas que tiveram problemas de saúde, pretendendo reforçá-la com a ajuda de yoga.

	Foto predastvleny PRASTIKA YOGA, EastNews

Termos:

Asanas - Um conjunto de posturas específicas destinadas a desenvolvê-lo de forma harmoniosa. Se a pose é feito correctamente e conscientemente, o risco de lesão é reduzida a zero.

Pranayama   - Os exercícios de respiração que ajudam a regular processos no corpo e na mente, se livrar de bloqueios físicos e emocionais. Além disso, a respiração correta ajuda a acalmar e relaxar.

Equipamento adicional   - Ele permite que o posicionamento correto do corpo no espaço, execute as asanas com menos esforço muscular e evitar lesões. Há uma grande escolha de materiais: almofadas macias, blocos de madeira, cintos, cadeiras, bancos, travesseiros, sacos de areia, e mais.

Se você é novo para yoga, você precisa passar um curso de indução, que lhe dará uma idéia do método Iyengar, explicar em detalhes como realizar as poses, e como usar todos os tipos de materiais auxiliares.

Existem quatro tipos principais de asanas:

- Standing poses;
  - Flexão e torção;
  - Deflexões;
  - Restaura e inversões.

Invertido pose - o mais difícil, então se você por algum motivo perderam parte das sessões de estudo, não deixe de visitar o quarto, onde domina asanas invertidos.

Durante a prática deve haver um desconforto forte e sobretensão. Você não deveria estar no asana, se no momento em que está além de suas capacidades físicas. A prática deverá ter lugar sem qualquer violência contra o seu próprio corpo e trazer satisfação interior.

Cada yoga iniciante deve ter paciência e auto-disciplina - sem estes dois termos não são alcançados bons resultados. Mestres reconhecidos de yoga acreditam que uma pessoa trata de yoga um e deixa o outro - mais equilibrada, pacífica e harmoniosa.

Método Iyengar não exige estrita conformidade com a legislação de alimentos, bebidas não-alcoólicas ou fumar. Enquanto aqueles que praticam yoga regularmente, gradualmente, abandonar maus hábitos e mudar para uma dieta saudável, mas isso acontece de uma forma natural. "

Fonte

Notícias da Indústria

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