O segredo da longevidade depende do sexo, ao qual você pertence, como os cientistas descobriram. Para os homens para o maior tempo possível na esperança de vida exigem um sono regular e comer mais variado, e as mulheres consomem o máximo possível de vegetais e vitamina B6.
tempo de vida
Pesquisadores da Universidade de Monash, localizado em Melbourne, na Austrália, descobriu que o sono desempenha um papel muito mais importante no
vida
homens do que mulheres. O belo sexo um sono regular e saudável proporciona uma chance de viver mais tempo, mesmo que apenas em sua dieta vitamina B6 está presente. Ela pode ser encontrada em alimentos como carne, banana, nozes, alho e pistachios. Entre outras coisas, isto permite a utilização de vitamina e armazenar mais energia derivada a partir de proteínas e hidratos de carbono.
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Pobre sono
à noite desempenha um papel muito maior na mortalidade masculina mais cedo do que nas mulheres - disse o autor do estudo Professor Mark Wahlquist. - Problemas do sono estão associados com o desenvolvimento de factores de risco para a mortalidade precoce, obesidade, diabetes, doença cardiovascular. Em ambos os sexos, acompanhados por sono de má saúde geral e falta de apetite sem importância em geral ".
Os pesquisadores enfatizam que
tempo de vida
homens e mulheres tem um efeito positivo dieta mais variada. Para as mulheres é particularmente importante, porque de acordo com as estatísticas, eles são confrontados com o problema
sono de má qualidade
duas vezes mais que os homens. Seus cientistas recolheram dados com base em observações dos 1865 homens e mulheres são realizadas em Taiwan em 1999-2000. (Leia mais)
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