Para preservar a juventude e saúde - magra em "seus" produtos

Homens

Os cientistas de renome mundial publicar periodicamente listas dos produtos mais úteis, as suas recomendações sobre a questão mais de uma vez expressou a Organização Mundial de Saúde. "Correto." Eu escolhi para você os melhores produtos de todos os tempos, para ajudar homens e mulheres a permanecer saudável e jovem.

Tomates.
Não admira que os médicos têm a frase "tomates para a próstata." Em muitos dos tomates licopeno - uma substância indispensável para o funcionamento da próstata. Licopeno - um poderoso antioxidante que, excepto que impede
existe envelhecimento, mais e protege contra o câncer.

Pimenta vermelha.
Isso é necessário para a função normal do coração. Além disso, dois de pimenta vermelha - uma dose diária de vitamina C.

Uvas pretas.
É também uma abundância de antioxidantes e flavonóides que ajudam der
imprensa corpo no tom.

Carne.
Bom colesterol entra em contacto com a carne, e depois torna-se a base de hormonas sexuais. Tão forte é não só o espírito do homem deve incluir na dieta deste produto.

Damascos e uvas passas.
Necessário para estimular o cérebro. Em um punhado de frutos secos por dia é suficiente.

Entre os produtos úteis para ambos os sexos aparecem nozes, feijão, produtos do mar (camarão, mexilhões, e assim por diante N..) - Eles prolongar a vida, ovos e leite - uma fonte de proteína. E azeite (ou girassol) óleo. Maçãs (o nosso, não no estrangeiro), onde há pectina, que protege o fígado e ajuda a excretar as toxinas.

Mulheres

Os peixes.
Idealmente - salmão ou bacalhau. Peixes - uma fonte de selênio e fósforo, bem como ômega-3 ácidos graxos, que são essenciais para o corpo, ajudam a manter a juventude e agilidade mental. Este produto aumenta a eficiência e ainda melhora o humor por causa dos componentes acima mencionados.

Farinha de aveia.
Farinha de aveia, como farelo, contêm fibras, que limpa os vasos sanguíneos. Além disso, aveia contém vitamina E, e este - a juventude ea elasticidade da pele e outra vez - o reforço das embarcações.

Repolho.
Fonte de antioxidantes indispensável de fibras, ácido fólico e vitamina C. Não gosto de repolho regular? Coma de vermelho. Há Bruxelas e brócolis. By the way, brócolis contém substâncias que protegem contra o câncer de mama. No Inverno, não há nada chucrute mais útil - que tem uma grande quantidade de vitamina C, e, além disso, este produto ajuda a purificação natural do corpo que é tão importante para as mulheres.

Abacate.
Ele contém potássio e outras vitaminas, efeito benéfico no cabelo e unhas. Abacates são bons para os vasos sanguíneos, como deles derivados do colesterol ruim e estabiliza a pressão arterial.

Mirtilos.
Sabe-se que esta baga - um assistente grande visão e um lutador contra o envelhecimento. No entanto, qualquer berry adequado (cranberry, espinheiro, rosa mosqueta) cada - um armazém de vitaminas. Particularmente útil são arrancadas recentemente crescido perto de seu local de residência. Um punhado de bagas frescas ajuda para recarregar o corpo para o dia inteiro.

  Fonte

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