Vítimas medo de voar ou aviafobii milhões de pessoas, incluindo o bem-conhecido e famoso. Às vezes, esse medo toma as formas mais extremas.

Acidente de avião perto de Petrozavodsk novamente semeou pânico nos corações de milhões de pessoas. A partir de   Fear of Flying   Ela afeta até 40% dos habitantes da Terra, embora avião Estatística é o modo de transporte mais seguro. Mas temos medo de não é tanto o número de acidentes como certeza quase completa de morte. Afinal de contas, sobreviver a acidente de carro, um acidente de comboio ou a morte do navio pode ser, mas no caso de acidente aéreo as chances são perto de zero.

Há aquelas estrelas de cinema que se negam a entrar no avião. E para atirar no outro extremo do globo, eles usam modos de transporte alternativos, tais como trens e navios, por isso, viaja com freqüência levar mais tempo do que o seu trabalho no site.

Psicólogos oferecem cinco etapas para superar Fear of Flying . Claro, eles vão ajudar apenas as pessoas que realmente querem se livrar de aviafobii

Primeira etapa   - Compreensão do seu medo. Pode ser genética (herdada dos pais), ou inspirados pela experiência ruim. No momento de medo no corpo lançado adrenalina, que aumenta a freqüência cardíaca e aumenta a pressão arterial. O oxigênio é fornecido principalmente os músculos dos braços e pernas, enquanto o dedo não atinge o sangue, que é por isso que eles são frios.

Aceite o fato de que você tem medo, e você vai superá-lo.

Passo Dois   - Motivação. Primeiro pensar sobre o que e onde você precisa para voar. Talvez seja uma fuga de férias no estrangeiro, ou encontro com velhos amigos. Em qualquer caso, antes que você espera algo muito agradável.

Terceiro Passo   - Aprenda a respirar corretamente. O primeiro sintoma do pânico visto na respiração rápida. Controlar a sua respiração dentro e para fora, e vai ajudá-lo a parar o desenvolvimento de outros sintomas, como náuseas. Tome yoga, que ensina a respirar corretamente.

Passo Quatro   - Conheça cara a cara com medo. Imagine a situação que te assuste. Por exemplo, a maneira como você se sentar em uma cadeira ou decolar. Visualization ajuda na luta contra o medo.

Passo Cinco   - Ser conciliado com a situação. Não pense que depois de decolar todos os medos passar. Pelo contrário, durante a turbulência, eles ainda reforçada. Mas não representam o pior. Lembre-se de quão pequena a probabilidade de desastres.

Psicologia

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