Paradoxalmente, mas como as pessoas começam a viver uma vida saudável, a ameaça de seus Deficiência de vitamina D aumenta. Risco e aquelas cuja dieta consiste apenas por produtos de origem vegetal, e aqueles que são fanaticamente evita a luz solar.
A menina eo sol
A deficiência de vitamina D
típico de pessoas em muitos países: ele está bloqueado em uma parcela significativa da população da América do Norte e Europa, e em alguns países esse número é superior a 75% da população. Enquanto isso, a redução desta vitamina ameaça a saúde porque:
- Ele afecta a absorção de cálcio e fósforo, a falta dos quais leva a raquitismo nas crianças e nos adultos osteoporose;
- Ajuda a fornecer a força muscular;
- Os estudos mostraram que a deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de alguns tipos de cancro, doenças cardiovasculares e desordens auto-imunes e infecciosas.
Deve ser dada especial atenção ao nível de vitamina D no corpo, para os idosos, como idade diminui a capacidade dos rins de converter vitamina D para a sua forma biologicamente activa.
A deficiência de vitamina D pode manifestar-se sob a forma de dor óssea e fraqueza muscular, mas na maioria dos casos são assintomáticos.
Como podemos obter o suficiente desta vitamina? A resposta, que normalmente vem à mente - banhos de sol. Com efeito, a exposição à luz solar moderada promove a síntese da vitamina D no corpo, mas é difícil de obter a dose correcta sem nutrição adequada. É importante saber que as vitaminas do grupo D encontrado em peixes, gema de ovo e cogumelos - e incluí-los regularmente em sua dieta. Pode ajudar e alimentos fortificados nos Estados Unidos, por exemplo, produzem leite e produtos lácteos, suco de laranja e cereais matinais com adição de vitamina D.
A vitamina D
Atenção Hipervitaminose - o estado não menos ameaçador, por isso antes de começar a tomar vitamina reforçada em qualquer forma é necessário para determinar a presença e extensão de seu déficit. Você sabe como fazê-lo? Responda ao nosso inquérito, ea resposta correta e uma saída para a situação eo portal déficit MedikForum.ru empresa Abbott (fabricante de sistemas de teste no nível de vitamina D) prompt quando resumindo seus resultados.
Tratamento e prevenção
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