Estes hábitos entram em nossas vidas, e não causam especial alarme. No entanto, eles podem perturbar o equilíbrio hormonal, o que é muito perigoso, tanto para a saúde física e mental.

hormonas

1. Paixão por doces

Em muitos doces de açúcar, o que leva ao ganho de peso, e Este, por sua vez, aumenta a resistência ao Insulina   - hormônio Que move-se para o açúcar do sangue para as células produzem energia. Como resultado, passatempos doces cresce o risco de desenvolver diabetes de tipo 2.

2. O stress à noite

Normalmente, o nível noite Hormônio   estresse Cortisol   Sangue Gotas que ajuda você a relaxar e adormecer. Mas se você passar o tempo durante a noite algo muito preocupado ou animado, ele não diminui o cortisol e sono normal é impossível.

3. Insomnia

Por sua vez, a insônia aumenta os níveis de hormônio do estresse Cortisol Isso é um ciclo fechado. Os níveis mais elevados de cortisol, o acima da tentação de stress com a ajuda de doces, resultando no nº 1.

4. Apenas uma noite sem dormir

Durante o sono, os níveis hormonais do corpo subir A leptina . associada à supressão da fome. O cérebro recebe um sinal de que o corpo está cheio. Passar uma noite, o corpo vai ser a falta de leptina, para que excessos no dia seguinte você fornecido.

5. Paixão para o café

Reduza a quantidade de café a dois copos por dia! Cafeína dá Ele sinaliza o corpo a produzir um hormônio chamado cortisol, que provoca ansiedade.

6. esportes Mínimo

A menos que você faz no seu quarto, menos o corpo endorfinas   - Hormônios do prazer. Elas são necessárias não só para o bem humor, mas também para fortalecer o sistema imunológico.

7. Extrema dieta

Contribuindo perda de peso dietas drásticas levar a diminuir níveis hormonais Estrogênio , Por causa do que uma mulher pode parar um mês ciclo até que o nível de gordura no corpo, torna-se normal.

8. A falta de uma tensão cardio

Quanto menos você correr ou nadar, menos o corpo Hormônio A grelina Suprimir o apetite. Então, você quer comer mais.

9. Tratamento de PMS usando doce

Açúcar promove a liberação de substâncias químicas do cérebro que já é emitido durante crises de TPM. Portanto, não faz Facilita, e só reforça os sintomas desagradáveis, como irritabilidade e mau humor. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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