Síndrome pré-menstrual - o estado de uma mulher que se tornou uma palavra de casa ao descrever a doença, humor ou temperar a metade fraco da humanidade. No entanto, como "não grave" e não teria parecido absurda agora este problema para os homens ou sorte, nunca experimentou os sintomas da TPM na maioria das mulheres, a vida PMS desempenha um papel importante, reduzindo a qualidade de vida, balançando relações com a família e tornar a vida difícil no trabalho.

PMS em mulheres

PMS - Ajude-me em breve! Ou por que não precisam de suportar.

Nos velhos tempos, quando uma mulher não sofreu um grande fardo tão sociais, não foram trabalhar e não ocupam cargos de responsabilidade, realizada este período difícil na cama lembrando mal-estar.

No entanto, na sociedade moderna, uma mulher é estilo de vida muito mais ativa. O corpo é sujeito a um esforço constante e esforço físico. Ela simplesmente não têm o tempo, e às vezes a possibilidade de "mergulhar na cama" para fazer uma pausa e cuidar de sua saúde. Nossos contemporâneos são forçados a trabalhar e suportar desconforto causado pela PMS, uma vez que o fenômeno não é uma doença em si.

Por muitos anos, sobre as manifestações da SPM era pouco conhecido e as mulheres de hoje estão acostumados a colocar-se com sintomas emergentes, se machucar, arriscando suas carreiras e relacionamentos pessoais.

Médicos todos os países são unânimes na sua opinião - não precisa sofrer! Mulheres em este período deve ser proteger e ajudá-los a lidar com o problema.

Médicos sobre esta questão e apoiar os legisladores. Em 2013, os deputados da Duma foi introduzida pela lei, que propôs a fornecer as mulheres que trabalham dois dias adicionais por mês fora nos "dias críticos". Os legisladores e os médicos disseram que muitas vezes período menstrual as mulheres são tão batido para fora da rotina que a menstruação deve ser visto não apenas como um problema médico, mas também como um social.

Como escapar de TPM?

1. Em primeiro lugar, o ICP não é a norma, mais frequentemente devido a um estado de desequilíbrio hormonal nas causas, dos quais só um especialista pode compreender .  O ginecologista após o diagnóstico o tratamento adequado, que geralmente é complexa, e inclui não só a medicação, mas também aconselhamento sobre dieta e estilo de vida .  A maior parte do tratamento complexo inclui uma chamada terapia de vitamina cíclico .  O facto de o corpo da mulher cada mês sofrer um certo número de alterações cíclicas e, dependendo do dia do ciclo, ele precisa de certas vitaminas e minerais .  Portanto, o esquema nomeado vitamina é geralmente muito complexa .  E se há sinais de desequilíbrio hormonal, como em PMS, é desejável, mesmo para a recepção de fitormônios correção desta condição .  Para facilitar o regime difícil foi estabelecida factor temporal do fármaco, que consiste em 4 blisters, dependendo da fase do ciclo .  Assim, na primeira fase - a fase da menstruação, que normalmente tem a duração de 5 dias em uma mulher na necessidade de ferro aumenta devido à perda de sangue também podem perturbar a dor eo desconforto .  A composição das cápsulas do primeiro blister incluindo ferro, ácido fólico para melhorar a sua absorção e extracto de gengibre para suprimir as contracções uterinas dolorosas .  Durante a segunda fase - a fase de proliferação, aumenta o teor de estrogénio no sangue, quando uma quantidade em excesso de inchamento pode ocorrer, irritabilidade observada, insónia .  Para normalizar este estado de extracto de brócolos é utilizado para estabilizar o nível de estrogénio, bem como os chamados vitaminas calmas - ácido glutâmico e nicotinamida, incluído no segundo blister .  A terceira fase - a fase de aumentar a concentração de uma outra hormona feminina - progesterona para manter o seu nível de mulheres, é importante levar a vitamina E e C, bem como extractos de promover a secreção .  Bem, o último quarta fase, denominada fase tardia da secreção - neste período, PMS, com as suas manifestações de combater eficazmente extrair Vitex sagrado, magnésio ajuda a melhorar o fundo emocional, e zinco ajuda a preservar a suavidade da pele, prevenindo, o aparecimento de lesões inflamatórias .

2. Na segunda metade do ciclo menstrual, é importante prestar atenção à nutrição, especialmente na presença de PMS, deverá ser racional e equilibrada . Deve haver frequentes, pequenas porções, em qualquer caso, não saltar o pequeno almoço. Deve ser dada preferência alimentos ricos em fibras e hidratos de carbono. A dieta deve conter mais frutas e vegetais como uma fonte de fibras, vitaminas e minerais. Recomenda-se consumir mais líquidos por beber-lo quantas vezes e em pequenas porções. É aconselhável evitar grandes quantidades de alimentos ricos em proteínas (carne). Alimentos gordurosos, doces, cafeína e álcool, bem como o açúcar eo sal é recomendado e não recusou.

3. Porque a atividade física deve ser preferido yoga, pilates, massagem, que é merecidamente considerados os melhores ajudantes para atingir saúde e harmonia. Do poder e esforço físico excessivo durante este período deve ser abandonada.

Esta é apenas os métodos básicos de lidar com pré-menstrual síndrome m. Recorde-se que as possibilidades de a medicina moderna grande e na maioria dos casos o poder dos médicos para ajudar seus pacientes. Portanto, é importante entrar em contato imediatamente o médico assistente.

Cuidar Sociedade do corpo feminino durante a pré-menstrual de estresse e dias críticos, ele vai ajudar a manter a saúde e beleza para os próximos anos.