Hoje, muitas pessoas tomam o iPad na cama para verificar o e-mail ou subir na internet antes de ir para a cama. Os cientistas descobriram que, devido a este gadget popular, sono perturbado, que pode causar problemas de saúde a longo prazo.

bom sono

Devido ao uso de laptops, telefones celulares e tablets antes de ir para a cama o cérebro recebe estímulos indesejados, devido a que uma pessoa não dormir bem à noite. Crônico falta de sono Como tem sido repetidamente provado pela ciência, pode levar a sérios problemas com a saúde mental e física. Por exemplo, uma noite de sono normal que dura menos do que 6 horas aumenta significativamente o risco de morte prematura.

Cientistas da Universidade de Surrey descobriu que apenas uma semana de sono de má qualidade é suficiente para interromper o trabalho de centenas de genes relacionados ao estresse, imunológico e processos inflamatórios. Especialistas acreditam que o falta de sono   afecta directamente o nível de insulina - uma hormona que regula a energia para o corpo humano através das células de gordura.

Publicado na revista The Lancet Diabetes & Endocrinology nova pesquisa mostra uma ligação direta entre falta de sono e capacidade do organismo de metabolizar o açúcar, monitorar a ingestão de alimentos e energia para manter o equilíbrio. Pesquisadores alemães e suíços têm relatado que uma violação do ciclo diário natural do organismo, devido ao turno da noite contribui para o desenvolvimento de doenças crônicas e morte prematura.

Infelizmente, mesmo no Reino Unido 25% das pessoas que sofrem estes ou outros problemas de sono. Em outros países, a situação é ainda pior, porque a maioria das pessoas simplesmente não percebem o quão importante bom sono   e na saúde humana, e por sua aparência. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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