O que nós sempre temos que esperar para a primavera! Mas aqui está o paradoxo. Com o início da temporada tão esperada ocorre cada vez mais deterioração da saúde, especialmente em pacientes crônicos.
No século XIX, o escritor americano, filósofo e pensador Henry David Thoreau escreveu: "Judge sobre sua saúde a maneira como você desfrutar da manhã e na primavera." E acrescentou: "Enquanto eu sou amigos com as estações do ano, eu não posso imaginar que a vida poderia se tornar um fardo para mim."
Palavras maravilhosas. Mas acontece que, se temos de "fazer amigos" com as estações?
Primavera dieta - a fundação de saúde
Especialmente na primavera deve ser tratada com cuidado para seu estilo de vida e nutrição. Cada um de nós deve ser obtido a partir de calorias dos alimentos, tanto quanto nós gastamos durante o dia. Jogo do alimento deve ser equilibrado. Tal kit compreende:
· Alimentos de origem vegetal - cerca de 0, 5 kg de frutas e legumes por dia,
· Cereais - pão com farelo, farinha de aveia (não é à toa que nossos antepassados disse: "pão e mingau - a nossa comida"),
· Produtos lácteos,
· Carne (preferencialmente aves de capoeira)
· Frutos do mar (peixe de mar, algas).
Spring Fever
Esta Primavera muitos de nós começar a superar a sonolência, mau humor, depressão, fraqueza geral. Pode haver problemas com a pressão arterial, o que é levado para saltar para cima e para baixo. Lembre-se de desconforto, dor, joelho e quadril, bem como o campo de ombro, pescoço e região lombar. Pernas inchadas, muitas pessoas de repente começam a importunar dores de cabeça ... sentida especialmente fortemente a aproximação da primavera e seu ataque aqueles de nós que têm alguma doença crônica. Por exemplo, o mesmo artrite do joelho ou quadril.
Entre as razões que contribuem para esta doenças Spring Fever, ele pode ser chamado, e nossa incapacidade para ouvi-lo no tempo, a voz calma de seu corpo. Mas o nosso corpo pede dia de tráfego e descansar durante a noite. Real, cheio de paz.
O corpo pede nossa atitude respeitosa, por isso é importante para mover o direito de sentar-se e levantar-se, à direita para dormir. Proporcionando conforto do corpo, que ajuda psicológica, facilidade mental estado, protegendo assim de mau humor, tristeza, depressão. Em Orteke, a primeira rede profissional de lojas ortopédicas na Rússia estão bem conscientes dessa relação.
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