Como proteger-se do frio quando no trabalho alguém está doente .

Uma vez no trabalho vem um colega frio um par de dias, ele tosse e espirros, todos simpatizam com ele, e no terceiro dia de um colega está em casa na cama, e ele pegou outra doença. E você, também, sentir o início de um resfriado: tremores, termorregulação corporal é quebrado - é muito quente ou muito frio, constantemente arde nos olhos e sonolento.

Estes sintomas indicam que seu corpo está envolvido na luta contra o vírus e da eficácia do sistema imunológico depende do resultado desta batalha: você finalmente razboleetes ou se sentir melhor.

Portanto, a primeira a tomar as medidas necessárias para assistência antiviral nas primeiras horas deterioração da saúde - que ajuda o corpo a lidar rapidamente com a infecção. Muitos médicos são unânimes em sua opinião: é mais fácil prevenir doença do que tratá-la. Além disso, infecção viral modernas muitas vezes conduz a complicações, tais como pneumonia e bronquite.

O que você precisa fazer para não ficar doente

1. Bater o vírus

Começar a tomar um agente antiviral, por exemplo, Anaferon. Esta droga tem um efeito duplo: ela bloqueia a multiplicação de vírus (que já entrar nas células do corpo) e activa o sistema imunitário, dando-lhe um sinal de necessidade de aumentar a produção de proteínas e células específicos.

Se você sentir que o resfriado comum ainda é atingido e você começar a tomar Anaferon em doses terapêuticas: as primeiras 2 horas - 1 comprimido a cada 30 minutos, e depois o resto do dia, até mesmo tomar 3 comprimidos em intervalos regulares.

Para a prevenção, apenas um comprimido por dia Anaferon. Não se esqueça sobre a protecção da sua família - eles também precisam agente antiviral, mesmo se você estiver tudo bem - você não pode ficar doente, mas para se tornar um portador do vírus.

2. Aumenta a resistência

Tome uma dose de vitamina C (recomendado para a maioria dos adultos - 2 gramas por dia). Estamos desde a infância usado para comprar frascos azedo vitamina de vidro escuro, e há muitos deles como você deseja. Vitaminas modernos oferecem altas doses de vitamina C, que deve ter cuidado ao comprar - talvez a dose máxima da vitamina fará apenas 2 comprimidos por dia.

Os suplementos vitamínicos, que incluem zinco, também são capazes de aumentar a resistência do organismo à infecção. Zinco - um mineral que afeta a produção de fatores de proteção do sistema imunológico.

3. reduz a concentração de vírus no ar

Arejamento regular ajuda a reduzir a concentração de vírus no ar. Tome cuidado para que você não estava frio - Vestido calorosamente e sentar-se de modo que você não é o barril.

Em muitos escritórios não há ventilação e trabalhando dentro de casa o dia todo, você está respirando o ar, onde uma elevada concentração de dióxido de carbono e vírus, mas criticamente baixa de oxigênio (daí a dor de cabeça ou sonolência, no final do dia).

4. Vista-se adequadamente

Quando o nosso corpo reage à infecção, pode sofrer termorregulação, causando-nos um pouco quente, um pouco de frio. Se você estiver indo para sair de casa pela manhã, vestir-se, tendo em conta o facto de as instalações que você pode ser quente e precisa remover uma peça de roupa, ea rua vai ser frio. Quando a transpiração excessiva, certifique-se de que suas roupas não estiverem molhados - de uma forma fácil de pegar um resfriado, especialmente se você acabou de sair.

5. Nós se proteger

Quando o corpo combate infecções, especialmente a necessidade de cuidar da saúde e tentar dormir pelo menos 7-9 horas por dia, comer três vezes ao dia, mesmo se não houver apetite (o que não é incomum com um frio), para tirar uma folga da dieta (se eles não são prescritos por um médico), para tentar reduzir a carga de trabalho.

Se falta de apetite é recomendado para comer luz, rico em proteínas e vitaminas nutrição.

Fonte

Tratamento e prevenção

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