Mais recentemente, o tempo quente é agradável, mas hoje sinto o sopro do inverno que se aproxima. Médicos Moscou falou sobre como ajudar seu corpo vai se adaptar ao frio.
De acordo com o especialista-chefe do Ministério da Saúde em medicina preventiva Sergei Boytsova, uma mudança brusca na temperatura afeta principalmente os idosos e pessoas com doenças crônicas, especialmente cardiovascular. "Chronicle", bem como aqueles com mais de 60 anos, os homens principalmente aconselha ser vacinados contra a gripe. "SARS ea gripe - uma ameaça direta para o agravamento da doença cardíaca. E isso, e outra, e aumenta o risco de derrames e ataques cardíacos e morte "- citou como dizendo por RIA Novosti.
Especialista-chefe de Moscou para a prevenção médica Nana Poghosova aponta para outros problemas - rigidez.
"As pessoas já não com o clima frio estão para sair, viver e trabalhar em áreas mal ventiladas, movimentar um pouco, ganhar peso rapidamente, tudo isso é agravado pela doença atual", - diz ela.
No entanto, apesar da queda na temperatura, a desistir de atividades ao ar livre impossível. Os médicos enfatizam o benefício de caminhadas diárias para as pessoas saudáveis e aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares. A fim de manter a aptidão física e fortalecer o sistema imunológico necessários quarenta minutos de atividade física por dia. "Precisamos fazer um exercício simples casa, exercícios. Plus - não comer demais ", - o conselho do médico.
É muito importante para sair vestida adequadamente. De acordo com Nana Pogosova, com o início do tempo frio o corpo humano está em processo de adaptação e reconstruída sob temperaturas de congelamento. Nesse período, como é agora, melhor estar seguro ao escolher a roupa: vestir-se ainda mais quente do que o estável no inverno, porque o corpo não teve tempo para se adaptar às mudanças de temperatura. Isto é especialmente verdade para as pessoas que são sensíveis a doenças da garganta - laringite, faringite e outros.
Ao escolher a roupa não significa necessariamente dar preferência a tecidos naturais, como as coisas são muito pesado.
"Roupa pesada feita a partir de tecidos naturais - esta é uma carga adicional sobre a coluna vertebral, o agravamento da osteoartrite, dor na espinha cervical, torácica e lombar, o aumento da pressão arterial secundária e assim por diante. Sintéticos são agora racional, inteligente. Não importa de que é feito o desgaste, enquanto as roupas eram uma luz, quente e respiração ", - diz o médico lutadores Sergei.
Lembre médicos e que deve ter muito cuidado em locais onde grande número de pessoas, em particular, no metrô, em transportes públicos. Se a pessoa ao lado mostra sinais de doença, o melhor é afastar-se dela - é suficiente para cobrir as vias aéreas seu lenço ou lenço, fazer uma máscara improvisada. As pessoas com imunidade reduzida, os médicos recomendam o uso de máscaras médicas pronto.
Tratamento e prevenção
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