Na primavera, quando assim quero amar, de férias, e se livrar de casaco de inverno desagradável, infelizmente, começam a atacar uma variedade de doenças. Eles são arautos de fraqueza, apatia, fadiga crônica. Às vezes levantando immunitetat o suficiente para viver até o verão sem uma perda.

Proteção contra infecções virais

Março e início de abril - o último surto de doenças respiratórias infecções virais   o enfraquecimento imunidade . O fato de que todos esses vírus sensação mais livre em alta umidade (e derretendo neve ativamente deles é garantia de diversão) e em temperaturas de 2 a 11 graus. Então magra principalmente na voláteis - cebola, alho, limões, e, curiosamente, no café preto: como faço para encontrar os virologistas canadenses, o aroma de café fresco mata vírus ainda na abordagem não é pior do que os produtos tradicionais (que não têm o odor mais socialmente neutro) .

Proteja-se contra infecções virais   Você pode ... espirros regular. Esta prática é amplamente utilizado, por exemplo, na medicina tradicional chinesa (apenas cócegas nas narinas com uma pena ou um pedaço de papel), e isso realmente é capaz de remover a partir das membranas mucosas do nariz tem de percorrer vírus.

É importante considerar que, durante a primavera concentração de vírus aquecimento no ar aumenta centenas de vezes (especialmente em lugares lotados), por outro lado - foi provado que o vírus influenza é perfeitamente mudou para ventilar eixos no interior de edifícios. Portanto, faz sentido para realizar o trabalho de manutenção em uma base diária.

Lute com hipovitaminose

A maneira melhor e mais segura para combater a primavera hipovitaminose   médicos Centro Científico em Oklahoma encontrou um pão comum. É desejável feita a partir de partes iguais de trigo e farinha de centeio, farinha. E não é só isso o próprio pão é a fonte de vitaminas do complexo B, bem como as vitaminas A, C e E. Verificou-se que este pão, que se deslocam através dos intestinos, melhora consideravelmente a absorção de outras vitaminas. By the way, suplementos de moda, que agora são administradas nos pães dieta, também são capazes de afetar positivamente as defesas do organismo: bom, se adicionado à massa de pão de gergelim, linhaça e sementes de abóbora e anis.

Bebida para aumentar a imunidade

Homem imunidade - A multi-nível, a auto-regulação complexas e exigem um tratamento muito cuidadoso. É por isso que os médicos imunologistas estão a soar o alarme - na venda livre de drogas são medidas muito forte, que no manuseio incorreto pode prejudicar muito.

Em particular, não há médico para tomar o controle de medicamentos à base de ginseng e Eleutherococcus. Ao mesmo tempo, pode ser usado sem medo de tais imunomoduladores delicados naturais, cranberry, cranberry, espinheiro, limão, goiaba de abacaxi e outras frutas ácidas e bagas: o ambiente ácido impede que agentes infecciosos passar à acção e prejudicar a sua saúde.

Lean on cálcio

O principal "immunitetny" oligoelemento, que precisamos desesperadamente na primavera - cálcio. Torná-lo uma regra diária beber um par de copos de leite ou comer pelo menos 150 gramas de queijo cottage. Para uma melhor absorção de cálcio pode comer espinafre, salsa, ameixas e reduzir a ingestão de sal (que reduz a absorção de cálcio).

O papel do cálcio na primavera não pode ser superestimado, especialmente aqueles que sofrem de alergias a plantas florescendo: quanto mais cálcio que você tem armazenado nos tecidos do organismo, menor o risco de exacerbação de alergias sazonais.

Dormindo em fitopodushke

Com o início da primavera, alguns de nós começamos a experimentar deterioração do sono. Este não é apenas um romântico vibrações atmosfera da primavera, mas brega - com a adição de as horas do dia. Enquanto isso, o sono pobre e superficial enfraquece nossas defesas incrivelmente violou a cadeia de interação entre vários centros imunes.

A fim de normalizar o sono sem recorrer à "artilharia pesada" - comprimidos sedativos, você pode encontrar-se fitopodushku (400 esfregar.), Repleto de cones de lúpulo secas, rizomas esmagados de valeriana e erva-cidreira folhas.

Caminhada em prata

Normalizar a condição do corpo como um todo (especialmente se você sentir-se mal, que se manifesta na sensação de fadiga crônica, dores nas articulações, dor de dor nos músculos) vai ajudar a prata. Melhor de tudo - pequenas moedas de prata. Precisam de ser aplicado para a bola do pé, e assim ir todo o dia.

De acordo com agentes de cura orientais, prata, aplicadas para as solas, melhora a circulação do Qi através dos meridianos do corpo humano. Assim, os fãs do oriental pode muito bem verificar por si mesmo o efeito desse método.

Valery Balandin, imunologista:

- Eu não aconselharia a ficar demasiado desligou sobre as questões aumentar a imunidade . Em vez disso, gostaria de recomendar que a ingestão regular de multivitaminas, longo sono, boa comida: Primavera - sem fazer dieta! Não se esqueça que existem situações em que a estimulação da imunidade absolutamente contra - por exemplo, durante a gravidez ou durante a preparação para ele.

Tratamento e prevenção

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