Se você quiser nunca ficam doentes, você faça pausas regulares em pouco sono ou cochilo de tarde. Esta recomendação dá aos cientistas.

A história conhece muitas grandes personalidades que são viciadas em sono. Por exemplo, Leonardo Da Vinci dormir por 10-20 minutos a cada poucas horas, e que ele ajudou a criar suas obras de gênio. Napoleão Bonaparte, lutando com a falta de sono, sesta amou montando em seu cavalo, quando conquistou a Europa. Eles agiram corretamente.

A falta de sono faz com que nosso corpo para produzir grandes quantidades do hormônio cortisol, que nos fornece energia, mas também impede o desenvolvimento de hormônio de crescimento humano. Este, por sua vez, limita a capacidade do nosso corpo "reparação" em si. Em 2008, pesquisadores da Universidade de Stanford mostraram que o sistema imunológico é melhor combate bactérias no meio da noite.

As horas de descanso o corpo humano utiliza para regenerar ea batalha com a doença. Neste momento, existem células imunes chamadas monócitos.

Não muito tempo atrás, pesquisadores da Universidade de Chicago mostraram que a redução em todas as noites de sono apenas uma hora aumenta o nível de cálcio nas artérias do coração por tanto como 16%. Por sua vez, isso pode levar a ataques cardíacos e derrames.

Então ele quebra e sono sono de beleza   pode ser muito útil. Se você não conseguir colocar 7-8 horas por noite, é bem possível que pegá-los durante o dia e até mesmo à noite. O mais que os nossos antepassados ​​sono agitado, quando eles estão autorizados a fazer neste momento. Assim que o corpo humano foi originalmente adaptado para garantir que o cochilo útil.

Tratamento e prevenção

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